Yoga Aura — это уютная студия йоги в ЖК «Матрешкин двор».
Мы создали атмосферу, в которой вы сможете расслабиться, отстраниться от повседневных забот и почувствовать себя счастливым, полным сил и энергии человеком 💜
Мы это:
Милые девушки, очень приятно осознавать, что мы стали частью Вашей жизненной истории 💌 Надеемся, были полезны. Если к кому-то интерес к йоге пришел через нашу студию, значит все было не зря и для нас это лучшая награда. С любовью, Ваша YogaAura 💜
Хатха-йога Один из самых старых и традиционных направлений йоги.
Классический стиль Хатха-йоги идеально подходит для тех, кто хочет улучшить свою выправку, стать более гибким, набраться сил и выносливости, а самое главное поддержать здоровье суставов и позвоночника, используя при этом собственные резервы организма.
Пилатес — серия упражнений, выполняемых в размеренном темпе. Приводят организм в тонус, укрепляют мышечный корсет тела, улучшают осанку, баланс и координацию.
А ещё пилатес:
Практика в мягком стиле. Акцент делается на здоровье женщины: расслабление, и в то же время укрепление мышц тазового дна. Восстановление после родов.
Регулярные упражнения позволяют
Комплексы физических и дыхательных упражнений, призванные подготовить тело женщины к родам и быстро восстановиться после них.
Йога для беременных — это специальные комплексы физических и дыхательных упражнений, призванные подготовить тело женщины к родам и быстро восстановиться после них. Кроме того, йога положительно влияет на настроение и эмоциональное состояние будущей мамы, устанавливая теплую тонкую связь со своим ребенком.
Практика глубокого расслабления на границе сна и бодрствования, позволяющая высвободить напряжения, скрытые в теле и подсознании.
Практики доказывают, что один час йоги-нидры способен заменить четыре часа полноценного крепкого сна.
Мягкая вечерняя практика, медитация
Инь Йога известна как «практика тихой силы», успокаивающая нервную систему и дающая возможность телу глубоко расслабиться. Это плавный статичный подход, где большинство асан выполняются в сидячем и лежачем положении:
Комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц.
Занятие проходит в размеренном режиме, без резких движений и перегрузок.
Зал для занятий йогой, пилатесом, растяжкой, ОФП Вместимость до 7 человек Санузел, раздевалка, чай, ПП перекус. Теплый пол, кондиционер. Инвентарь: Коврики Валики Блоки Гантели Мячи Фитнес ленты Кольца для пилатеса Ремни Подушечки для глаз
Сдаем в аренду зал для проведения занятий, семинаров, тренингов или самостоятельных тренировок.
В студии есть раздевалка, санузел, зона отдыха с диванчиками, чаем и перекусом.
При необходимости окажем посильную помощь в организации мероприятий.
Гимнастика, массаж для снятия боли в мышцах. Улучшает лимфоотток, что способствует избавлению от отечности и ускорению метаболических процессов в организме. Расслабление в мышцах и избавление от болей благоприятно воздействует на нервную систему
Арт-терапевтическая групповая встреча, наполненая самовыражением, творчеством, доброжелательностью и принятием. В процессе вы постепенно начинаете понимать, что происходит в вашем внутреннем мире. В течение всего процесса вас бережно ведёт психолог.
Традиционная система китайских оздоровительных практик, сочетающая медитацию с контролем дыхания и физические упражнения, которые выполняют в медленном темпе.
Практика цигун, как правило, включает в себя двигательную медитацию, координацию плавных движений, глубокое ритмичное дыхание и спокойное медитативное состояние ума.
Опыт личной практики - 13 лет.
Преподает с 2021 года.
Сертифицированный инструктор по хатха йоге, йоге женского здоровья, перинатальной и постнатальной йоге, инь йоге.
Проходит курсы повышения квалификации, посещает профессиональные конференции, беспрерывно наращивая знания в области йоги, анатомии и биомеханики.
Светлана - лицензированный преподаватель хатха йоги с ежегодной практикой в Тайланде
Опыт личной практики -7 лет.
Преподает с 2022 года.
"Научу вас понимать свое тело
Мой принцип практик - успокойся, дыши, сконцентрируйся на себе и своих внутренних ощущениях, будь лучше с каждым днем "
Опыт личной практики - 30 лет.
Опыт преподавания - более 20 лет.
Дипломированный персональный тренер и тренер групповых программ, специалист по питанию.
Тренерский стаж 18 лет.
Направления в работе:
- мягкий фитнес
- пилатес
- стретчинг
- силовые тренировки
Сртифицированный инструктор по хатха-йоге. Опыт личной практики более 10 лет.
"Йога со мной - это путешествие к себе настоящей, это фокус на себе и своём теле, это умение принимать и любить себя на каждом этапе своей жизни, это возможность через тело трансформировать свои чувства и эмоции.
Ну и конечно это сильное и гибкое тело.
Приглашаю в это путешествие вместе со мной. Будет интересно и полезно)"
Сертифицированный инструктор по йоге, детской йоге.
Международный сертификат учителя йоги.
Опыт преподавания - 6 лет.
Сдаем в аренду зал для проведения занятий, семинаров, тренингов или самостоятельных тренировок.
В студии есть раздевалка, санузел, зона отдыха с диванчиками и перекусом.
При необходимости окажем посильную помощь в организации мероприятий.
Всё получится! Если Вы новичок, то необходимо соблюдать последовательный принцип - от простого к сложному. Всегда прислушивайтесь к ощущениям своего тела, оно подскажет, какое упражнение для вас будет доступно, а внимательное отношение тренера позволит совершенствоваться.
Удобную одежду. Коврик и все необходимое для занятия, есть в студии.
Удобная, не сковывающая движения. На ноги - носочки, можно босиком. Так же подойдёт эластичная обтягивающая одежда. Она, в отличие от вариантов со свободным кроем, не будет сползать, закручиваться и мешать выполнению упражнений. К тому же облегающая форма даёт возможность вашему наставнику с большей лёгкостью отслеживать положение тела и корректировать при необходимости.
Да, возможно, вся наша практика имеет отношение прежде всего к физическому телу, мы считаем, что духовность - это личное дело каждого.
По большому счету - нет. Если вы в зрелом возрасте, и сохраняете активный образ жизни, много двигаетесь, умерено и правильно питаетесь, то практика йоги поможет подлить молодость. Если у вас есть какие-нибудь серьезные заболевания или физические особенности предупредите преподавателя об этом. Дети также могут заниматься йогой, если им это нравится.
Однозначно да, особенно если занятия регулярны, а также соблюдается режим правильного (низкокалорийного) питания. Практика ускоряет обмен веществ, и лишние килограммы покинут вас.
При правильной растяжке мышцы улучшают свою эластичность, становятся более податливыми. Надрывов во время стретчинга быть не должно, такое может быть, если нарушена техника или работали через боль.
Гимнастика, состоящая из плавных движений и упражнений, которые выполняются в спокойном, размеренном темпе.
Улучшает подвижность суставов и прорабатывает все мышцы тела, в том числе глубокие. Они становятся более упругими, подтянутыми и подвижными – тело выглядит стройнее и красивее.
Если вы планируете посещать групповые классы йоги, то для заметных результатов рекомендуем заниматься три раза в неделю, в поддерживающем режиме - два.
Ничего страшного, можете прийти в любой другой день в течение срока действия абонемента (при условии наличия свободного места в группе).
У вас ничего не "сгорает", при условии, что Вы предупредили нас не менее, чем за 4 часа до начала занятия.
Абонемент действителен 1 месяц.
Срок действия абонемента начинает отсчитываться с момента его покупки.
Пробное и индивидуальное занятия активируется при первом посещении. Срок на активацию — неделя с момента покупки.
Йога относится к виду физической активности с невысокой нагрузкой. Ее могут практиковать даже те, у кого есть проблемы со здоровьем, а также пожилые люди. Йога укрепляет не только тело. Занимаясь регулярно, вы обретете спокойствие и внутреннюю гармонию, научитесь расслабляться. Постепенно Вы заметите, как из мышц уходят зажатость, скованность, а недовольство собой исчезает, уступая место радостным эмоциям.
г. Новосибирск,
ЖК «Матрешкин двор»
ул. Петухова, 99
+7 (965) 828-06-07